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가슴과 엉덩이를 발달시켜 아름다운 바디라인을 만들어주고, 봉과의 마찰력으로 셀룰라이트 지방을 없애주며 요요 또한 거의 없다. 거꾸로 매달리는 동작은 하체비만과 군살 제거에 좋고, 혈액순환을 도와 피부를 좋게 만들주어 동안효과가 나타나기도 한다. 한국인블로그 댄스 공연은 루프탑 설치 된 2개의 봉에서 댄서가 음악에 맞춰 연기하듯 공연을 펼치며, 루프탑이라는 공간과 높이로 인해 기존의 공연에 비해 더욱 화려하고 긴장감을 더해준다. 사뿐히 올라갔다 내려오고, 거꾸로 매달리고 봉과 수직으로 다리를 쭉 뻗어 돌기까지. 느린 박자의 음악과 어우러진 폴 댄스는 관능적인 분위기를 자아냅니다. 최근 한 걸 그룹이 긴 봉을 이용한 춤, 이른바 ‘폴 댄스’를 선보이자 ‘너무 퇴폐적’이란 논란이 일었는데요.

하는 사람이 있다면 잘 안맞을 수도 있을 것 같다. 폴댄스 배운 지 3개월 차였나, 선생님이 그동안 배운 동작들로 사진을 찍어주시겠다고 한 날이었는데, 사진 속 내 모습이 생각보다 나쁘지 않았다! 통통하고 짧은 다리, 마른 상체는 딱히 보이지 않았고 폴댄스 동작을 취하고 있는 내 모습이 너무 예뻐보여서 뿌듯한 마음이 훨씬 컸다. 최근 국내에서 일상 운동으로 자리 잡은 ‘폴 스포츠’.

“폴댄스가 야한 춤? 근육과 유연성 업! 스포츠랍니다”

그럼에도 그는 폴 댄스 강사로 전향했고 이 길만 14년째 걷고 있다. 2009년 국내에서 처음 폴 댄스를 배울 때만해도 건물 지하에서 쇠파이프를 박아놓고 하는 곳이 많았다. 비오면 물이 주륵주륵 흐르고, 학원 근처에 ‘바바리맨’도 종종 출몰했다고 명 대표는 말했다. 폴을 잡고 매달려 있거나 아니면 바로 쿵하고 떨어지거나 둘 중 하나다.

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폴스포츠가 국내에 처음 들어온 것은 2009년으로 이제 11년밖에 안 됐다. 하지만 벌써 관련 단체도 여럿 생겨났고, 배우는 사람도 수천 명으로 늘었다. 해마다 수차례 열리는 국내 대회에는 선수만 150명 가까이 출전한다. 몸매로든 정신적으로든 자신감이 없는 사람에게 폴스포츠는 자신감을 넘어 자존감까지 채워 줄 운동이다. 4.2m 폴 위에 오르면 아무리 능숙해도 두려움이 밀려든다. 그 두려움을 떨쳐내고 성공적으로 동작을 연출하면서 얻게 되는 희열은 자기 스스로를 자랑스럽게 여기도록 해준다.

그는 폴댄스에 대한 궁금증이 많고 조금 느리더라도 스스로 동작을 찾아가며 시퀀스를 만들어가고, 같은 동작이라도 꾸준히 수련하여 완성하려고 하는 이들에게 도움이 되었으면 한다고 전했다. (주)티몬은 통신판매중개자로서 거래당사자가 아니며 입점 판매자가 등록한 상품, 거래정보 및 거래에 대하여 (주)티몬은 일체의 책임을 지지 않습니다. 굿모닝충청 모든 콘텐츠(영상,기사, 사진)는 저작권법의 보호를 받은바, 무단 전재와 복사, 배포 등을 금합니다. 폴 댄스를 배우기 위해 서울 종로구 ‘폴인러브 폴댄스’로 향해 이곳 원장이자 7년 차 경력의 강사인 조윤정 씨를 만났다.

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남성분들은 ‘아야~’ 소리를 입에 달고 다닌다. 폴 댄스하면 ‘야한 복장’ 얘기를 안 할 수 없다. 이 운동을 하려면 거의 비키니 수준으로 노출을 한 옷만을 입어야만 하는 것일까.

뚱뚱하니까 남을 대할 때 자신감을 잃게 되고, 그것이 스트레스가 되고, 그러면 또 폭식을 하게 되고, 악순환의 연속이었다. 무작정 폴댄스 강사의 길을 걷겠다는 딸에 대한 부모님의 반대는 엄청났다. “자기 딸이 홀딱 벗고 춤추겠다는데 어느 부모가 가만 있겠어요. 머리채까지 휘어잡혔습니다. 게다가 저희 부모님 두 분은 국악을 전공해 더욱 이해하시기 힘들어하셨죠.” 지난달 29일 비가 추적추적 내린 이른 아침, 폴댄스엠 홍대점 스튜디오에서 명 대표를 만났다. 처음 그의 모습을 보고 기자는 깜짝 놀라지 않을 수 없었다. 전신 타투는 둘째치고, 임신 8개월차 임산부였기 때문이다.

폴댄스의상 폴복 폴스포츠 공연복 고급 레이스 소매 세트, 블랙 B버전

출고예정일은 주문상품의 결제(입금)가 확인되는 날 기준으로 상품을 준비하여 상품 포장 후 교보문고 물류센터에서 택배사로 전달하게 되는 예상 일자 입니다. 폴댄스를 검색해보면 유독 날씬하고 젊은 여자들만 눈에 띈다. 그러나 폴댄스는 젊고 날씬한 여성의 전유물이 결코 아니다.

폴댄스는 피부 마찰을 이용하는 동작이 많기 때문에 팔과 허리, 다리가 드러나는 옷을 입어야 봉에서 미끄러지지 않는다. 또한 폴댄스가 야하다는 생각은 폴댄스의 다양한 장르 중 ‘이그조틱’이 가장 많이 알려져 있기 때문이다. 그 중 ‘이그조틱’은 이름에 걸맞게 이국적이고 다소 자극적인 동작이 많다. 그러나 이는 폴댄스의 다양한 장르 중에 하나일 뿐이지 폴댄스 전부가 야한 건 아니다.

가정용 엑스폴 컬러 폴댄스 봉 360도 회원 고정 2 7m 외 연관상품 5개연관상품 닫기

직접 만든 하나의 안무로 여러 대회에 출전하는 것도 가능하다. 더제이 폴댄스 아카데미 허원지 원장은 2017 세계폴스포츠선수권대회시니어 우먼 부문에 국가대표로 출전한 프로 선수다. 1년에 두세 차례 꾸준히 국내외 대회에서 입상하며 두각을 보였다. 최근에는 본인이 운영하는 아카데미에서 폴댄스의 저변 확대와 제자 양성을 위해 폴과 마주한다.

이는 폴댄스의 대중화가 스트립클럽을 통해 이뤄졌기에 생긴 편견이다. 그러나 사실 폴댄스의 시작은 인도의 전통적 스포츠인 ‘말라캄’이다. ‘말라캄’은 높이 2.6미터의 나무 기둥을 사용하는 기계체조의 일종으로 흡사 묘기에 가까운 동작을 통해 몸은 단련하는 운동이다.

사생활 보호 정책

피부를 옷으로 감싸면 폴에 매달려 있을 수가 없다. 온몸에 기름을 바르고 폴에 오르는 것과 같다. 몸집이 있더라도 자신의 몸매에 만족하는 분도 있을 것이다.

여기에 김병현의 붕어빵 삼남매는 다리찢기부터 텀블링 등 탁월한 유연성으로 압도한다고 해 시청자들을 광대 미소 짓게 할 주니어들의 활약에 기대가 모아진다. 중간 결산 美의 판정승…곤경에 처한 푸틴, 다음 선택은? 지난달 24일(현지시간) 러시아가 우크라이나를 전격 침공한지 10일이 지났다. 현재까지는 미국이 판정승을 거두고 있는 것으로 평가된다. 당초 예상했던 16일을 넘겼다는 점만 빼면 …

영상 속에는 보라색 무대 의상을 입은 여성이 폴 댄스를 추고 있는데요. 이 무대 의상은 다리가 거의 다 드러나있으며 민소매에 등도 거의 드러나 있네요. 짧은 영상 속에서 여성은 봉을 한 손으로 잡고 봉 주위를 요염한 스텝으로 빙글빙글 돌다 다리를 벌리고 팔의 힘만으로 봉을 올라타고 이내 다리를 모아 봉에 매달리며 봉 위에서 빙글빙글 돌고 있습니다. 그러나 얼마 전 한 폴 댄스 영상은 네티즌들 사이에서 비난을 불러일으켰습니다. 바로 폴 댄스를 추는 상황이 문제였던 것이었습니다. 영상은 중국 허베이성의 장자커우에서 촬영된 것이었는데요.

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이론적으로, 모든 폴댄스 기술과 콤보를 오른쪽 한번, 왼쪽 한번 이런식으로 번갈아가며 한다면 좌우 불균형이 올 일은 없다. 5월 따뜻한 봄에 열리는 두 번째 시간은 ‘자유를 갈망한 보헤미안, 폴 고갱’으로 피카소, 뭉크 등 추상주의 화가들에게 영향을 준 미술계 거장의 세계로 초대한다. 한편 연예계 ‘재능 부자’로 알려진 예지원은 승마부터 시작해서 무용, 피아노, 기타, 태권도, 폴댄스, 스킨스쿠버, 프로다이빙, 미용, 한지 공예까지 배웠다고 밝혀 모두를 놀라게 한 바 있다. 이날 유연석은 “예지원 배우는 차에 피아노를 갖고 다니신다”며 “디지털 건반이 있더라.

자극의 수위는 더 높아질 수밖에 없고, 그 결과 치마를 풀어헤치고 속바지를 보여주는 ‘먼로춤’과 높은 봉 위에 올라가 몸을 누이는 ‘폴댄스’가 등장하게 된 것이다. 그런데 폴댄스에 대한 일반적인 선입견을 바꾸기 위한 노력은 폴댄스 대회 관계자들로부터 비롯됐다. 성적인 의미를 내포하기보단 스포츠로서 폴댄스를 즐길 수 있다는 걸 대중에게 보이기 위해서였다. 국제 폴댄스 연맹을 창설한 티모시 트라우트맨(Timothy ’Tim’ Trautman)은 “폴댄스는 스트립 클럽에서 유래되지 않았다. 훨씬 전부터 있던 스포츠다”라고 말하며 스포츠로서의 폴댄스에 대한 자부심을 드러냈다. 발등이 까지고 몸에 멍이 들어도 절대 포기하지 않으세요.

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첫눈에 반해 집 근처 폴댄스 학원에 바로 등록했죠. 미나는 폴댄스에 도전해 다양한 동작들을 소화했다. 운동복에 드러난 탄탄한 근육질 몸매가 눈길을 끈다.

집에서 꾸준히 홈트를 할 수 있다면 모르겠지만 그럴 의지가 0에 수렴하는 에디터도 부상을 방지하기 위해, 폴에 더 잘 오르기 위해 어쩔 수 없이 기초 체력을 기르게 되는 것. 실제로 폴댄스를 시작한 후 전신의 근육량과 근력이 확실히 좋아지는 것을 느꼈다. 초보자일 때는 팔과 코어의 근력을 많이 사용했고, 단계가 올라갈수록 등이나 어깨, 옆구리, 허벅지, 엉덩이까지 안 쓰던 곳의 작은 근육까지 신경 쓰게 된다. 돌아가는 폴 위에서는 중력과 원심력도 작용하기 때문에 더 큰 운동 효과가 있다. 제가 가르치는 수강생들의 경우, 80%가 학생들입니다.

꿈을 일군 사람들 편견 깨고 폴 타는 사람들

챔피언십 대회에 참가하기 위해서는 토너먼트로 진행한 어드반스드 오픈카테고리 대회에서 순위권에 들어야 했다. 그를 포함해 모두 11명이 출전한 가운데 정 씨는 당당히 1등을 차지해 챔피언십에 진출했다. 어드반스드 대회에 이어 챔피언십이 바로 진행됐다. 이미 한 차례 경기를 치른 후라 체력적으로 지친 상태였지만, 결과와 상관없이 최선을 다하자는 마음으로 다시 봉을 잡았다. 마음을 비운 덕분일까, 정 씨는 한국인 최초로 세계 무대에서 최고 자리에 올랐다.

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실내에서 하는 운동이다 보니 아무래도 체감되는 부분이 많은 것 같다. 실내에서 마스크까지 끼고 운동을 하는 것에 대해 답답함을 호소하는 분들이 많은 데다가 폴댄스 자체가 숨이 많이 차는 운동이라 더한 타격이 있는 것 같다. 물론 1대 1 교습을 신청하는 분들도 있지만 봉을 설치해야 하는 여건상 환경적 요인도 맞아야 해서 이 역시 쉽지 않은 일이다.

제 2 조 개인정보의 처리 및 보유

그러나 그보다 중요한 건 폴댄스가 전신 운동이라는 사실이다. 폴댄스는 기본적으로 봉에 매달린 자세가 많아 근력 강화에 매우 효과적이다. 팔과 다리는 물론이고 하체를 위로 들어 올리는 기술을 통해 복부 근육 강화된다. 또한 피부와 폴이 마찰되면서 셀룰라이트를 자극해 매끈한 몸매를 만드는데도 도움이 된다.

폴댄스 불모지였던 한국에 2010년 폴댄스스튜디오를 차리고 10년째 운영 중이지만 그 또한 여전히 자세를 연마, 수련하며 개발하고 있다. 폴댄스란 봉춤이라고도 표현되듯 긴 봉 하나를 세워두고 매달리거나 올라타면서 춤과 같은 강렬한 동작을 선보이는 것을 뜻한다. 연원을 따지면 인도 요가 수행법의 일종인 ‘말라캄’에서 유사성을 찾을 수도 있고, 기둥 주변에서 춤을 추며 농작물의 풍작을 기원했던 세계 각지의 의식에서 뿌리를 두고 있다고 볼 수도 있다. 그만큼 인류의 생활과 가까이 있었던 풍습이지만, 한편으로는 노출이 심한 옷을 입은 여성이 봉 주위를 돌며 춤을 추고 관람료 등을 받는 퇴폐적인 문화를 연상시킨 것도 사실이다. 허공을 사뿐히 즈려밟는 듯 엇갈린 두 다리가 점점 하늘로 올라간다.

과거에 사용됐던 말라캄용 봉은 주로 나무로 만들어졌으며 현재 쓰이고 있는 폴댄스용 봉보다 더 굵은 편이었다. 말라캄을 하기 위해선 다리, 발등, 허리 그리고 겨드랑이 등 몸의 거의 모든 부분을 사용해야 한다. 내 비루한 착샷보다는 모델 언니 사진으로다가 ㅋㅋㅋㅋ 브라에 달린 끈을 교차시켜서 저렇게 X자 모양으로 연출할 수 있다. 부담스럽지 않을 정도로 적당히 섹시(?)한 느낌에, 스퀘어 넥 & 살짝 홀터 느낌의 라인이 스포티한 느낌도 있어서 마음에 쏙 들었다. 폴댄스 할 때 저렇게 X자 모양으로 연출했다가, 집에 갈 때 속옷 갈아입기 귀찮으면 끈을 반대편으로 넘겨서 11자 모양으로 만들고선 위에 옷 입고 바로 집으로 갈 때도 많았…

제 3 조 개인정보의 제 3자 제공

지금 돌아보면, 입고 싶은 폴웨어들은 ‘좀 더 잘하게 되면…’ / ‘더 살 빼고 나면…’ 하면서 미루지 말고 그냥 입을 걸 그랬다. 그렇게 미루기 시작하면 절대 못 입음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐, 어차피 나만 신경쓰지, 누가 ‘저 사람은 저렇게 못하는데 왜 저런 옷 입었지? 폴웨어 전문적으로 파는 브랜드중에는 외국 브랜드가 많아서 직구도 많이 하시는 듯 하다. 나도 좀만 날씬했다면 여기꺼 사 입었을건…데…

매 수업시간마다 “와…”하고 감탄사를 내뱉었으니..ㅋㅋ 정말 너무 부러웠고, 한편으로는 음 나는 안 되겠지…? 공부도 하고 운동도 열심히 해서 많은 사람에게 도움을 주는, 능력 있는 트레이너도 되고 싶다. 언젠가는 멋진 사업가가 되고 싶은 꿈도 갖고 있다. 재화 등의 내용이 표시, 광고의 내용과 다르거나 계약내용과 다르게 이행된 경우에는 전자상거래법 제17조3항에 따라 청약철회를 할 수 있습니다. 서울 양재동에 있는 폴댄스 학원에는 2~30대 여성 5 명이 열심히 봉을 오르내리며 폴댄스의 매력에 빠져있었다.