Activity

بازتاب اجتماعی افسردگی اینست که فرد افسرده نه تنها خود از پیگیری اهدافش در زندگی باز می‌ماند بلکه باعث کاهش بازدهی در فعالیتهای اجتماعی و تولیدی می‌شود. کربوهیدرات یک منبع بالا انرژی است و اگر شما آن را به اندازه کافی مصرف نکنید، در طول روز احساس خستگی می کنید. شما می توانید به جای کربوهیدرات های مضر از نان های فرآوری شده با غلات استفاده کنید.

رعایت یکسری نکات کمک می کند که احتمال افسردگی بعد از عمل کم شود و یا اصلا اتفاق نیفتد. در ادامه بخشی از این نکات را عنوان می کنیم تا با رعایت کردن آن ها قبل و بعد از عمل مانع بروز افسردگی بعد از عمل اسلیو شوید. بهتر است بعد از عمل در رابطه با تمریناتی که می توانید بعد از آن انجام دهید با پزشک خود صحبت کنید. بلکه یک قدم زدن ساده در خانه یا بیمارستان هم به عنوان ورزش حساب می شود. یکی دیگر از راه هایی که برای بهبود افسردگی بعد از عمل اسلیو مناسب است رفتن به فضای باز می باشد. یکی از انواع جراحی های لاغری که طرفداران بسیاری دارد اسلیو معده است.

می‌تونین به گروه درمانی های دور و برتون که برای درمان افسردگی انجام میشه هم بپیوندین. وضعیت تشکیل و شرایط این گروه ها رو می‌تونین از یک کلینیک روانشناسی جویا بشین. ممکن است داروهای دیگری به ترکیب داروی ضدافسردگی افزوده شوند تا اثر ضدافسردگی آن افزایش یابد. داروهای ضد اضطراب و داروهای تحریک‌کننده نیز ممکن است برای استفاده‌ی کوتاه‌مدت به این داروها اضافه شوند. برای برخی از افراد، کاهش طول روز و ساعاتی که نور خورشید وجود دارد باعث بروز نوعی افسردگی به نام اختلال عاطفی فصلی می‌شود.

فرآیند درمان افسردگی چگونه است و در آن به چه موضوعاتی پرداخته می‎شود؟

یکی از راه هایی که برای مقابله با افسردگی بعد از عمل اسلیو پیشنهاد می شود مراجعه به پزشک است. بهترین راه حلی که برای درمان چاقی مفرط پیشنهاد می شود جراحی لاغری می باشد. همه انواع افسردگي، يك نشانه مهم و مركزي دارند؛ احساس غمگيني و پوچي در بيشتر ساعات روز. این نوع افسردگی به‌طور معمول در اواخر پاییز و اوایل زمستان شروع می‌شود و با فرا رسیدن فصل بهار و تابستان از بین می‌رود.

ایجاد برخی تغییرات در سبک زندگی همچنین می‌تواند به شما در کاهش احساس افسردگی کمک کند. سه مورد از مهمترین تغییراتی که می‌توانید ایجاد کنید شامل داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش کردن منظم و خواب کافی است. اگر یک فرد به اختلال افسردگی دچار شود باید حتما به یک پزشک متخصص یا روانشناس مراجعه کند تا بر اساس علائم و الگوهای رفتاری فرد دکتر اقدام به درمان افسردگی با نوروفیدبک یا راه های مختلف دیگر کند. اما ما در ادامه برخی از شایع ترین علائم افراد افسرده را بیان کرده ایم تا بدانید که آیا شما هم افسردگی دارید یا خیر. همچنین بیماری افسردگی علاوه بر علائم شناخته شده روحی در افراد سالمند، دارای علائم جسمی هم هست که این مسئله اقدام برای درمان شدن و به روانپزشک رفتن را به تاخیر می اندازد.

نحوه استفاده و تجویز دارو میزان اثربخشی و عوارض آن را تعیین می‌کند. مولکول کتامین دو فرم هندسی دارد که به اصطلاح، “راستگرد R” و “چپگرد S” نامیده می‌شوند. ترکیب این دو فرم هندسی تحت عنوان داروی کتامین Racemic شناخته می‌شود که از سوی FDA ( سازمان غذا و داروی آمریکا ) به عنوان داروی بیهوشی مورد تایید قرار گرفته ولی از کاربرد‌های غیر متداول آن درمان افسردگی است. درمان‌های متداول برای افسردگی و اضطراب، شامل داروهایی هستند که روی کتاکولامین های مغز از جمله سروتونین و نوراپی نفرین تاثیرمی گذارد. این دارو‌ها که به نام مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین و نوراپی نفرین یا SNRIs/SSRIs شناخته می‌شوند، موثرتر، کارآمدتر و کم خطرتر از نسل قدیمی داروهای ضد افسردگی هستند.

رهنمودهایی برای تشخیص و درمان

اگر به دنبال راهی برای درمان افسردگی خود نباشید امکان دارد دچار افسردگی مزمن شوید. برای درمان افسردگی بسته به شدت آن می توان روشهای متفاوتی را انتخاب نمود. افسردگی جزو اختلالات روانی بسیار شایع در دنیای امروز به حساب می آید. مصرف امگا 3 باعث افزایش هورمون خوشبختی، به ویژه سروتونین می شود. هرچند درمان خانگی ویژه‌ای برای افسردگی وجود ندارد، فرد می‌تواند با انجام برخی کارها بهتر از خودش مراقبت کند.

امگا 3، ویتامین B، کربوهیدرات های سالم، سیستم عصبی را تنظیم می کنند. بیایید نگاهی به موادغذایی و تغذیه سالم برای درمان افسردگی بیاندازیم. این کار حس جداافتادگی را که بسیار در بیماران افسرده رایج است، کاهش می‌دهد.

درد روانی به اصطلاح دردی است که در درجه اول توسط عوامل روانی مانند افسردگی و اضطراب ایجاد می شود. دردهای روانی به عنوان مشکلات روانی یا افسردگی نیز شناخته می شوند. مطالعات نشون دادن که ترکیب اسید رزمارینیک موجود در بادرنجبویه انتقال دهنده های عصبی در مغز معروف به اسید گاما آمینوبوتیریک را افزایش می دن. محققان می گن که سطح پایین GABA در مغز اضطراب و سایر اختلالات خلقی رو به همراه داره. دمنوش گل گاوزبان با داشتن ترکیبات گیاهی مغذی نشاط آور بوده و با دفع خلط های سوخته ی بدن به ویژه سودا، در رفع اضطراب، استرس و افسردگی نقش موثری داره، این دمنوش با افزایش تمرکز به درمان اختلالات فکری و رفتاری می پردازه.

درواقع فعالیت‌های لذتبخش دیگر برای مبتلایان به افسردگی جذابیت خاصی ندارد. افسردگی قابل درمان است و بیشتر افراد با روان درمانی، دارو یا ترکیبی از این دو مورد می‌توانند علائم خود را بهبود بخشند. البته ممکن است آنچه برای یک شخص مفید باشد برای شخص دیگری مفید نباشد. مهم است که با پزشک و ارائه دهنده‌ خدمات بهداشتی در مورد اینکه کدام گزینه ممکن است برای شما موثر باشید صحبت کنید. برای توضیخ بیشتر این موضوع در اینجا یک مرور کلی بر روش‌های درمان افسردگی که متداول‌تر هستند داریم.

مطالعه ای که در سال 2009 منتشر شد حاکی از آن است که ارتباط ویژه ای بین افسردگی و میگرن با هاله وجود دارد و این ارتباط عمدتاً ناشی از همپوشانی عوامل خطر پذیری است. خستگی و کمبود انرژی بطوریکه فرد برای انجام کارهای کوچک به خودش فشار بیاره. این موراد در مورد قضاوت دیگران در مورد بیماری خود ، نگران هستند . ممکن است اینگونه احساس شود که شما تلاش میکنید حفظ ظاهر بکنید اما در پشت این ظاهر ممکن است که احساس فروپاشی بشما دست بدهد.

نوع اضطراب در افراد های مختلف متفاوت است و می تواند در برخی بسیار شدید باشد و یا برعکس، اما در صورت داشتن اضطراب خیلی شدید ممکن است فرد دچار مشکلات زیادی شود. درمان اضطراب بدن به وسیله آروماتراپی بسیار مفید می باشد و با استفاده از اسانس های گیاهی و طبیعی می توان اضطراب را کاهش داد. در بررسی آروماتراپی و اضطراب می توان به خاصیت های روغن های گیاهی و اسانس گیاهان پرداخت و استفاده از آنها می تواند تاثیرات خیلی زیادی در درمان اضطراب داشته باشند.