Activity

چگونه شاد بودن در زندگي را تجربه کنيم؟

در حالي که مردم اهداف زياد و مختلفي دارند که به دنبال رسيدن به آنها هستند، مي‌توان گفت تقريبا يک هدف جهاني و اساسي وجود دارد که همه افراد براي دستيابي به ‌آن تلاش مي‌کنند و آن رسيدن به شادماني است. کساني که بيشترين وقت خود را براي بدست آوردن پول صرف مي‌کنند، معمولا عقيده دارند که پول خودش باعث خوشحالي آنها مي‌شود و يا اين تصور را دارند که پول آنها را در برابر چيزهايي که مي‌تواند شادي را از آنها بگيرد، محافظت خواهد کرد. گاهي اوقات افراد تمرکزشان روي پول نيست بلکه روي شغلي است که درآمد بالايي دارد، و معمولا آن شغل، فکري مي‌شود که باعث شادماني آنها است. مردم براي داشتن رابطه کامل ، خانه خوب و بدن زيبا تلاش مي‌کنند تا مورد ستايش ديگران قرار گيرند. موسیقی شاد اينها تلاشي است براي اينکه شاد بودن در زندگي را تجربه کنند. گاهي اوقات اين چيزها باعث شاد بودن مي‌شود، اما در برخي مواقع ما از اينکه به اهدافمان نرسيم دچار استرس مي‌شويم يا به آن‌ها مي‌رسيم اما مي‌بينيم که هنوز شادبودن در ما اتفاق نيفتاده. زماني ديگر ما آنقدر بر روي هدفي که فکر مي‌کنيم موجب شاد بودن ما مي‌شود، متمرکز مي‌شويم، که ديگر وقتي براي بقيه کارهايي که ما را به شادي حقيقي مي‌رسانند در زندگيمان باقي نمي‌ماند. ( بايد مديريت زمان داشته باشيم. ) اين مي‌تواند باعث سردرگمي ما شود و اين سوال را به وجود مي‌آورد که چگونه کسي مي‌تواند به خوشبختي برسد؟ در واقع شادماني مي‌تواند به چندين روش بدست بيايد. به علاوه بدست آوردن شادماني به جزئيات در سبک زندگي شما بستگي دارد. همچنين شما مي‌توانيد روي الگوهاي تفکري در مورد عادت‌هايتان کار کنيد.

براي شادن هميشه از آهنگ جديد شاد استقبال کنيد و گوش دهيد و زندگي خود رو شاد کنيد

کارشناسان روانشناسي مثبت گرا که بر روي شادماني بشر و عوامل مشتمل بر آن مطالعه مي‌کنند، چندين جنبه کليدي از زندگي را تعيين کرده‌اند که به نظر مي‌رسد با شادماني دروني مرتبط باشد.

در حالي که قطعي گفته نشده که رضايت از يک يا سه جنبه زندگي به ناخشنودي شخص منجر مي‌شود يا اينکه رضايت در بيشتر جنبه‌ها به طور خودکار منجر به سعادت خواهد شد، در نهايت يک همبستگي در آيت بين وجود دارد : اگر شما در سه حوزه از زندگي‌تان رضايت بيشتري داشته باشيد به طور کلي گرايش به شادماني بيشتر داريد. سوال اين است که چه چيزهايي در زندگي با شادماني دروني مرتبط است ؟ برخي از آنها چيزهايي هستند که شما انتظار داريد : پول ، دوستان ، سلامتي ، شرايط زندگي و چيزهاي ديگري که ممکن است شما در طول روز به آنها فکر نکنيد ، به عنوان مثال معنويت ، همسايه‌هايتان ، درگيري اجتماعي و حس معنا در زندگي . همچنين نقشي که اينها در زندگي شما بازي مي‌کنند بر روي شادماني شما تاثير مي‌گذارد.