Activity

این بسیار مهم است که به او گوش دهید، حمایتش کنید و او را تشویق کنید. اخیرا رویدادی پر تنش برای شما رخ داده شده باشد- به طور مثال مرگ یکی از نزدیکان ، پایان پیدا کردن یک رابطه، از دست دادن شغل. ممکن است که حتی فکر کنید که خانواده تان بدون شما زندگی بهتری خواهند داشت. ممکن است رفتن به گروه های حمایت پس از زایمان برایتان دشوار باشد.

مطالعات مختلف نشان می­دهد که زنان 2 برابر بیشتر از مردان افسرده می­شوند. عوامل تنش­زایی چون زایمان، عادت ماهیانه، درماندگی آموخته شده، تفاوت­های هورمونی، مهارت­های ناکافی اجتماعی و تفاوت فشارهای روانی­اجتماعی مردان و زنان را در بروز آن دخیل می­دانند . مشکل شما قابل در ک است و شما تنها فرد نیستید که دچار افسردگی شدید.

حیاتی ترین دوره حمایت اجتماعی به ویژه ۳ ماه آخر بارداری و ۶ ماه اول پس از تولد است. در مطالعه ای که میلگروم و همکارانش در سال ۲۰۱۹ منتشر کردند، اهمیت این دو عنصر حمایت اجتماعی در مقابله با PSD آشکار شد. به خصوص درمان بین فردی و درمان شناختی رفتاری در DSD بسیار موثر است.

می توانید یاد بگیرید که این افکار را تغییر دهید که اثر مثبت بر روی دیگر علائم داشته باشند. برخی از روان درمانی ها می توانند به شما کمک کنند که چگونه افسردگی خود را در غالب رابطه خود ویا آنچه در گذشته بر شما افتاده است درک کنید. در حدود 7 از 10 زنانی که داروهای ضد افسردگی در طول حاملگی را قطع می کنند مریضیشان بعد از قطع دارو عود می کند. باید در مورد ریسک و منفعت ادامهء درمان در حاملگی و شیر دهی بحث کنید. زنانی که قبلا مبتلا به چندین بیماری های شدید روانی، به ویژه اختلال دوقطبی،بوده اند بیشتر در معرض خطر بیماری روانی پس از زایمان هستند.

National guidelines میگوید که زنان مبتلا به افسردگی پس از زایمان باید درظرف یک ماه دیده شوند. این به این معنا است که شما ممکن است درمان را برای مدتی دریافت نکنید. ممکن است اضطراب پس از زایمان باعث شود مادر نتواند با فرزند خود ارتباط برقرار کند.

کاری انجام دهید که از آن لذت می‌برید، همچنین زمانی را برای بودن با همسر یا دوستان خود قرار دهید. درمان می‌تواند شامل ترکیبی از داروها، ازجمله آنتی سایکوزها، تثبیت کننده‌های خلق و بنزودیازپین‌ها، باشد. همسر، خانواده و دوست خود را جدی بگیرید اگر می گوید که دیگر نمی خواهد زندگی کند یا می خواهد به خود ضربه بزند. اجازه دهید که دیگران به شما در کارهای خانه، خرید و نگهداری از فرزندان دیگرتان کمک کنند. اطمینان پیدا کنید که برای افسردگی در حاملگی درمان پیدا کنید.

این گونه از افسردگی اغلب چند روز یا چند هفته پس از تولد نوزاد اتفاق می افتد و فقط به فرزند اول اختصاص ندارد یعنی ممکن است پس از تولد فرزندان دوم به بعد نیز اتفاق بیوفتد. این درجه از افسردگی را افسردگی پس از زایمان می نامند که با گذر زمان و ارتباط با دیگران و تعامل فرد بهبود پیدا میکند و نیازی به درمان خاصی ندارد. ممکن است فرد بیمار پیش از بارداری سابقه افسردگی داشته باشد و این میتواند زمینه ای برای افسردگی پس از زایمان ایجاد کند. اگر اضطراب و تنش های افراد بیمار افزایش پیدا کند ممکن است سلامت آنان به خطر بیوفتد و با علائمی مانند تنگی نفس،نبض تند،تپش قلب،تعریق و حملات قلبی مواجه شوند. از دست دادن علاقه و میل به رابطه جنسی از دیگر نشانه های این افسردگی است که در افرادی به آن مبتلا شده اند مشاهده میشود.

در این مقاله به بررسی علل افسردگی پس از زایمان و نکات مهم آن پرداختیم. آیا شما هم دچار این مسئله شده‌اید؟ نکته مهمی که در این باره وجود دارد، پذیرش طبیعی بودن این مسئله و رفتن به دنبال درمان ان است. هر زمان دچار این مشکل شدید، به یاد داشته باشید که شما تنها کسی نیستید که دچار افسردگی پس از زایمان شده است، این مشکل درمان دارد و شما نیز به مرور از پس آن برخواهید آمد.

عوامل دیگری نیز وجود دارند که باعث تشدید این اختلال میشوند.به عنوان مثال ممکن است مادر بیماری ای داشته باشد و یا توجه کافی از همسر خود را ندیده باشد و حس تنهایی کند و یا اختلافاتی در زندگی زناشویی خود داشته باشد. معمولا مشاهده شده که مادرانی که فرزند بیشتری دارند،بیشتر هم به افسردگی پس از زایمان مبتلا میشوند. افراد مبتلا به افسردگی پس از زایمان گاهی حواس پرت و فراموش کار میشوند حتی احتمال این است که بسیاری از کارهای ساده و روزمره خود را فراموش کنند. افرادی که دچار افسردگی پس از زایمان میشوند در اغلب اوقات بغض میکنند و احساس ناخوشایندی و نارضایتی دارند.

اما برای برخی از زنان این احساسات بسیار قوی و ماندگار هستند یا بهتر نمی‌شوند. بنابراین اگر این احساسات بعد از حدود 2 هفته از بین نرود و مراقبت از کودک را برای مادر سخت کند، می‎‌توان به این نتیجه رسید که مادر درگیر افسردگی پس از زایمان است. نمی‌شود برای وجود این احساسات در مادر آنها را مقصر دانست که دچار افسردگی پس از زایمان می‌شوند.

از همسر خود کمک بگیرید و سعی کنید استراحت کافی داشته باشید و متوجه حس مادری باشید. از این لینک نوبت مشاوره تلفنی بگیر و بدون مراجعه با متخصصان روانشناسی صحبت کن. بسیاری از افرادی که دچار علائم افسردگی بعد از زایمان می‌شوند با درمان به موقع و حرفه‌ای می‌توانند بهبود پیدا کنند. تشخیص به موقع این بیماری نقش مهمی را در درمان سریع آن ایفا می‌کند. در صورتی که بعد از گذشت دو هفته از زایمان علائمتان از بین نرفت، سریع‌تر با پزشکتان صحبت کنید.